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羊驼妈妈（本文原创，版权归作者所有）
如今，孩子们生活质量都得到提高，在饮食上的选择也更多样化一些，有些孩子甚至零食不离嘴，再加上老人的溺爱，孩子每天都会吃很多垃圾食品，影响正餐的摄入。
小朋友年龄小，还不知道一些零食的坏处，家长要做好监督作用。比如生活中有很多孩子不能吃的“零食”，有些甚至被很多家长拉进了黑名单，为了孩子的身体健康，家长最好别买了。
孩子应该避免的4种零食
反季水果和蔬菜大多数孩子都比较喜欢吃水果，家长也会经常给孩子买，水果中含有大量的水分和维生素，对孩子很有好处。但反季水果和蔬菜家长就不要给孩子买了，即使孩子很喜欢吃，也要禁止购买。
因为反季水果和蔬菜，并不是通过自然种植的方式，而是通过大棚来改变温度，将植物催熟。这样的水果营养价值很低，而且含有一定的激素，对孩子的身体伤害很大。
油腻油炸类食物绝大多数的孩子都比较喜欢吃油炸、油腻、快餐类食物，这些食物不仅味道很香，而且吃起来很方便。很多学校旁边都会设有这样的店铺，方便孩子购买。
但是这些食物中，含有大量的热量、油脂和脂肪，会导致孩子的脾胃肾脏压力增加，甚至出现性早熟的情况。因此作为家长，一定要做好监督的作用，即使孩子再喜欢吃，也要少给孩子购买。
蛋糕奶油等甜食大家都会发现无论是男孩还是女孩，在小的时候都很喜欢吃甜食，但是孩子年龄小，牙齿还没有发育好，很多家长会限制孩子吃糖。
但是如果孩子上了幼儿园，家长就不能无时无刻看着孩子，孩子难免会吃到其他小朋友的零食。
特别是甜的食物，像是奶油蛋糕、泡芙类零食，更是让孩子们爱不释手。这类食物不仅会伤害孩子的牙齿，还会让孩子身体发胖，加重体内湿气。
碳酸类饮料和冷饮孩子们都很喜欢喝饮料，特别是碳酸类饮料，在夏天时冰冻一下，非常爽口。但是孩子的脾胃功能还没有发育好，如果喝太多的冷饮，就很容易拉肚生病。
而且碳酸类饮料会伤害到孩子的牙齿，影响孩子的食欲和饮食，也会影响孩子的身体发育。孩子在小时候正是长身体的时候，食欲对孩子来说是非常重要的。
正在发育中的孩子可以多吃哪些零食？
富含蛋白质的食物蛋白质类的食物中含有一定的磷脂化合物，对孩子的大脑神经发育有一定的积极影响，可以加快大脑细胞发育。像蛋类、乳制品、鱼肉类都含有大量的蛋白质。
而且鸡蛋中含有丰富的卵磷脂，可以加强孩子的记忆力。牛奶中不仅含有蛋白质，还还有一定的钙元素，对孩子的骨骼发育也很有好处。
富含维生素的食物维生素可以促进孩子的脑部发育，一些深色的蔬菜和水果中，含有大来弄个的抗氧化剂，可以降低自由基对孩子脑部的伤害。
因此家长要是想要孩子变得更聪明，可以多给孩子吃一些深色的水果，像是蓝莓、黑加仑都可以，一些深色的蔬菜，西兰花、胡萝卜、菠菜，对孩子的身体非常有利。
钙元素较多的食物孩子需要补钙这是各位家长都知道的事情，钙可以帮助骨骼更好的发展，利于孩子长高个。但是有些孩子不喜欢喝牛奶，于是家长就犯难了，其实可以补钙的食物有很多。
芝麻酱中的钙含量要比牛奶多好几倍，每一百克中的芝麻酱里，就含有一千毫克的钙。家长可以将芝麻酱做在菜里，用芝麻酱拌凉菜，是不错的方法。
锌元素高的食物孩子如果缺锌就会出现生长迟缓，没有食欲，代谢功能差等情况。因此家长要重视给孩子补锌，大部分的海产品中都有一定的锌元素，家长可以适当给孩子吃一些。但如果孩子对海鲜过敏，就不要给孩子吃了。
除了海鲜，还有花生，每一百克花生种，含有七毫克的锌元素。有些家长会陷入到误区，认为什么食物好，就一直给孩子吃，这就会导致孩子营养过于旺盛。
家长如何解决孩子饮食不当的问题？
不爱吃饭，定时定量很多家长发现自己的孩子到一定年龄后不爱吃饭，无论家长怎么喂，孩子就是不听。面对这样的情况，家长可以给孩子定时定量，让孩子在固定的时间吃饭，这样孩子就形成了习惯，每天到了这个时间就想要吃饭。
同时，孩子的消化系统也会形成生物钟，到了固定的时间就会感觉到饥饿，这样就解决了孩子不吃饭的问题。
饭量太少，食物多样现在有很多的孩子比较挑食，每次吃饭的饭量很少，这样就会导致身体发育迟缓，体型过于瘦弱，出现长不高的情况。
因此在食材的选择上，家长尽量多样化一些，食物的颜色上要鲜艳一些，刺激孩子的视觉和味蕾。
这样孩子的食欲就会增加，胃口被打开，自然就想要多吃东西。慢慢地孩子的胃被撑大，吃的食物就会变多。
吃太多，导致肥胖除了孩子不爱吃饭，身体过于瘦弱，还有另一个极端，就是孩子每天吃的太多，导致身体过于肥胖。肥胖对孩子的发展也是不利的，会抑制孩子的身体发育，还会对身体器官造成高负荷压力。
家长要改变孩子的饮食习惯，除了一日三餐，每天的零食要少吃或不吃，饮料不要喝，晚饭后散步半小时。
羊驼妈妈结语：
孩子在成长的阶段中，家长的引导非常重要，平时家长也要做好榜样，年龄越小的孩子可塑性越强，因此家长要趁着孩子年龄小，让孩子养成正确的饮食习惯。
你会给孩子自制零食吗？欢迎留言一起讨论。
我是
羊驼妈妈，有关孩子心理、教育、性格等方面的困扰，都能为您答疑解惑，大家可以
