癌症的发生并非偶然事件,高危人群要戒掉 [复制链接]

　　人有时候总是为过去的错误而懊悔，想着早知道就怎么样，可世上没有卖后悔药的。以癌症为例，刚开始时不知道病因，患者脑海里可能翻来覆去地问为什么是自己。等他们了解到癌症的诱发因素后，又开始陷入深深的自责之中。对此，那些属于癌症高危人群的人们，便应该提高警惕，那么他们该怎样做呢?

　　糖可以吃，但要戒掉高糖饮食。现在很多人都喜欢时不时地吃些小零食，包括饼干、泡芙、蛋糕、糕点等，它们既能解馋，又能让人心情愉悦。可它们属于高糖饮食，本身糖分超标，含有较多的脂肪，且人们一吃就容易吃多，难免增加肥胖的风险。而肥胖亦是致癌因素之一，高危人群应该多注意一点，尽量少吃或不吃此类食物。

　　肉可以吃，但要坚持适度的原则。随着人们生活水平的好转，吃肉的次数可谓是越来越多，甚至有的人顿顿不落下。从营养的角度来讲，肉类可以为人体提供所需的动物蛋白以及铁、锌、硒等微量元素，冬天食用还能提供充足的热量。然而，过多的蛋白摄入，反倒容易加重肝脏、胃肠的消化负担，导致消化系统肿瘤的发病率上升。

　　不能太懒，改变久坐、久躺的坏习惯。不可否认，各个年龄阶段的人们都背负着很大的压力，出于工作或放松的需求，经常一坐或一躺就是一天。但这样的话，由于缺乏足够的运动，胃肠道蠕动的速度变慢，新陈代谢的速度亦随之下降，使得人体自身的免疫力处于较低水平，更容易生病，包括癌症。既然如此，人们便要养成规律、持续运动的好习惯，锻炼身体，提高免疫力和抵抗力，减少生病的风险。

　　对于癌症预防的话题，袁希福老中医在四十年的抗癌实践中，总结了许多心得，如他所说：“都说治病如救火，最好的救火方式不就是不让它起火。治癌就是这样，要防在没有发现病之前。”同时，考虑到癌症发病悄无声息的特点，建议高危人群定期找一位经验丰富的中医肿瘤专家做一次中医体检，以便早一步发现机体内的异常变化，抓住早诊、早治的机会。