北京治疗白癜风那家医院最好 http://pf.39.net/bdfyy/xwdt/有一种人叫泡芙人，他们身体里面全部堆满了脂肪，就像胖胖的泡芙一样。这些体内脂肪特别高的泡芙人时间久了就会形成易胖体质，就是我们常说的喝水就胖。从医学上分析就是因为长期不规律饮食，造成体内机制开始紧张：“我的主人常常饿我，所以一有食物进来，我必须马上存储，免得身体挨饿。胖人别以为泡芙人都是胡吃海喝塞出来的，有时少吃、不吃，或者吃太单一的食物都有可能诱发易胖体质。著名企业家潘石屹夫妇一直在推广果蔬汁，主打健康减肥。张欣曾在微博上晒了他们一天要喝进去的一桌蔬果，然而这种减肥法却是教科书式的错误示范。只吃水果确实有一些好处。能量低、能减重。低脂高纤的成分有助于降血脂。维生素、矿物质丰富，符合清肠健康的想象。潘石屹但是缺点也很突出。蛋白质摄入不足，肌肉等瘦体组织减少，人体每天的基础代谢减缓，因此容易反弹。果蔬汁中的糖、膳食纤维过多对血管、胃肠不利。具体到减肥的作用，由于果汁中都是精制糖，很容易升高血糖在胰岛素的作用下合成脂肪。还有人因为减肥节食而导致营养不良，甚至是贫血。一个和高圆圆很像的女孩子，她特别怕胖，又懒得做饭，每次到冬天觉得冷，特别是来例假那几天，这是典型的贫血症。很漂亮的女孩子缺铁性贫血的人必须得吃瘦肉，特别是咱们中国女性，每5个人中就有一位缺铁性贫血患者。另外，从成分分析上看，红枣中的铁元素含量并不高，特别由于它是非动物性来源，所以铁的吸收率也就在1%上下。折算下来，动物肝脏、瘦肉补铁的效果足足是红枣的几百倍。想要改变易胖体质，就要少喝含糖超标的饮料。改喝绿色饮料，比如苏打水加柠檬。具体做法就是在饭前喝苏打水加柠檬。饭前喝苏打水能促进胃肠蠕动，使得胃肠保持最佳状态，而且在其中加入柠檬汁会让体内的乳酸排出量增加，血液更加清爽，有助于减肥、糖分的分解。苏打柠檬水而且苏打水之类的碳酸水有助于提高新陈代谢，它进入人体后，体内的二氧化碳含量增加，虽然是短暂状态，但是身体本能意识到此时处于缺氧状态，于是负责输氧的红细胞就会开始活跃流动，从而促进血液循环。如果觉得喝苏打水麻烦，建议大家试一试白水减肥法。人体水分不足会导致代谢异常，形成易胖体质。所以在减肥中，水分是不可或缺的。每天早上起床和晚上睡觉前各喝一杯，每次吃饭喝毫升。此外，上午和下午分别喝毫升。当然，喝水减肥必须要建立在一日三餐好好吃饭的前提下，只喝水是不行的。喝水也可以想要变成瘦体质，一日三餐的饮食重点就在肉油主食。因为这都是脂肪大户，尤其是油。顾中一个营养师为高圆圆推荐的是菜籽油、清油，因为它是平民的橄榄油，它与橄榄油的成分类似，甚至单不饱和脂肪酸还略多一些。菜籽油还是最容易消化的一种油，它在人体内的消化吸收率可以达到99%。高圆圆减肥法
