自从当了妈妈之后，无处安放的处女座抠细节纠结的特质终于有了用武之地！宝宝的衣、食、住、行每一样无一不是研究研究再研究，对比对比再对比，精挑细选出比较满意的那给宝宝，看着小娃娃一天天茁壮成长，内心的成就感是任何事情都无可替代的！
可当小家伙会走会跑开始有了自己主见的时候，带娃就没那么容易了！你会惊奇的发现这个小不点认路的能力一流——无论你站在什么方位，小家伙都能准确拉你到商店、超市买零食，无论超市里多么的琳琅满目，小家伙都能准确找到自己爱吃的零食位置站好，然后充满期待的看着你！
如今这个时代，要说完全控制不让吃零食不可能，周围的小朋友零食多种多样，完全拒绝不让孩子碰零食也不利于孩子的身心发育，但也绝不是孩子要啥就买啥，对于吃零食，处女座妈妈还是有一些坚持！
一、三岁以下，这些零食绝对不买
1、果冻
拒绝果冻的原因很简单，连研究成分这一步都不需要，就因为果冻的食用方式很危险。都知道果冻的质地很滑很Q弹，别说小朋友，大人有时候都不一定能一次成功舀进嘴里，于是，聪明的宝宝们就发现，吸这个动作更高效！这就非常容易造成吸力过大一下子吸进喉咙造成窒息，而且果冻质地柔软，一旦卡在喉咙是没办法用镊子快速夹出来的，救治的方式很困难而且费时，所以，绝对不去轻易尝试。
2、大颗硬糖
小朋友都爱吃糖，而且小朋友都闲不住。一旦孩子嘴里含着糖跑跳或者嬉闹的时候，硬糖也很容易卡喉咙造成窒息，因此这类糖果还是避免给孩子吃，如果是朋友拿给孩子的不好当面拒绝，也请家长们将糖弄碎，小块小块吃。
3、坚果、瓜子
不少人会说，孩子哪会爱吃坚果什么的，让吃点核桃仁都是拒绝拒绝再拒绝，不用担心！或许孩子不爱吃，但是孩子爱玩儿！别看他不爱往嘴里塞，身体其他部位的“洞洞”可感兴趣了，塞鼻孔里、塞耳朵里的例子屡见不鲜，而且放进嘴里也有窒息的危险，所以这类零食，也绝对不能给完整的一颗。
二、含有人造配料的零食不要给孩子吃
由于天然材料成本高，稳定性不佳等原因，为了降低成本延长零食的保质期，不少的零食里都会添加一些人造的配料，长期摄入对身体器官的代谢会产生较大影响，甚至有致癌的风险。
1、人造奶油、植脂末
这类配料通常用来制作一些奶味零食，比如部分蛋糕、泡芙、饼干等，由于宝宝出生后第一个接触的就是奶，因此对奶味的偏爱是特别的。但是人造奶油和植脂末内含有较高的反式脂肪，由于孩子吃零食的控制力不够，通常会进食大量的零食，身体内反式脂肪酸摄入过多，对未来心血管以及代谢会产生较大影响。
2、代可可脂
这种配料通常会出现在巧克力当中，甚至不由比较有名的巧克力品牌都会有代可可脂。由代可可脂制成的巧克力产品表面光泽良好，保持性长。入口无油腻感，而且制作的过程中不需要进行温度控制，时间和费用成本都低很多。但由于代可可脂中也是含有较高的反式脂肪，不利于宝宝长期的身体健康。
代可可脂的口感也比较容易区分，通常由可可脂制成的巧克力，比较容易入口即化，而代可可脂制成的巧克力口溶性比较慢，含在嘴里不太容易融化，需要一定的时间。
3、阿斯巴甜、甜蜜素、安赛蜜、糖精
这类人造的甜味剂也是需要妈妈们多注意的，阿斯巴甜、甜蜜素、安赛蜜、糖精之类的甜味剂，甜度通常是蔗糖类的几十甚至几百倍，成本较低，因此成为不少商家调和口味的首选。这类甜味剂不含热量，纯粹是调和口感，但毕竟是化学合成的，会给代谢加重负担。
三、营养成分要看仔细
躲过了进食风险、人造配料，并不是万事大吉，妈妈们还需要学会看营养成分。所谓的看营养成分，倒不是去看吃这些零食能给宝宝补充多少微量元素、维生素之类的，也没谁家的孩子靠吃零食补充营养不是，因此主要看的是两项：一个是看碳水化合物，一个是钠含量。
钠
也就是我们俗称的“盐”，都知道孩子的口感要清淡，钠摄入过多会给肾脏带来比较重的负担。不少家长都是通过口感来判断，但其实能够吃出明显差异的口感，含量上已经差别非常大了！
世界卫生组织发布的《成人和儿童钠摄入量指南》中关于钠摄入量是这么写的：
1~3岁的幼儿每天需要1.8克食盐，这同样可以从食物中获取，如奶类、主食、肉类、绿叶蔬菜、水果等，可以少吃甚至不吃盐，让宝宝养成清淡饮食的好习惯；
4~6岁的孩子每天大约需要2.3克食盐，其中的1~2克可以额外摄取。建议家长在做饭时，一定要少放盐。
下次去超市的时候，妈妈们可以去看看含量，一定会让你大吃一惊！答应我，一定要去看一看！
例如通常用来开胃的零食——“老鼠屎”，每克的钠含量有-mg！宝宝爱吃的海苔，通常g的钠含量超过0mg。特意给宝宝买儿童饼干，结果有些儿童饼干的钠含量比普通饼干还要高！
碳水化合物
碳水化合物不是人体必需的物质吗？这个要看什么呢？食物中的碳水化合物分成两类：人可以吸收利用的有效碳水化合物如单糖、双糖、多糖和人不能消化的无效碳水化合物，如纤维素。因此看碳水化合物主要是用来判断糖分！很多的儿童零食不会特别注明糖的含量，可以借助看碳水化合物的含量去判断含糖量多还是少。
以酸奶为例，不少家长不敢给孩子吃甜的东西，就想着，酸奶应该不错，口感酸酸的不会甜，又对肠胃好。殊不知，酸奶里面的糖分其实很高的！
对比过鲜奶和酸奶的碳水化合物就一目了然，克鲜奶通常含有4克左右的碳水化合物，但是超市里大多数酸奶，克里的碳水化合物高达12-14克，是鲜奶的3倍多！
四、这些零食，营养真不多
1、复原乳、调制乳、乳饮料都不是奶！
你知道吗，那些知名的旺X牛奶、蒙X酸酸乳等，如论包装盒牛奶多相似，都不是牛奶。如果希望给个孩子补充蛋白质、钙质等营养，老老实实喝牛奶吧，和这些补充的更多的就是糖。
简而言之，调制乳是牛奶添加其他成分，复原乳是由奶粉兑水还原而成。虽然看上去好像都是牛奶奶粉，但是加工的过程越多，营养破坏得就越多。至于乳饮料，那就是饮料，套上个马甲你必须照样认识它！
2、益生菌类零食
以往说起益生菌，第一时间想到的就是酸奶，如今益生菌饼干、益生菌面包等等层出不穷！确实，益生菌对宝宝的肠道健康有好处，但是绝不是商家说我加了益生菌，宝宝吃了就对身体好的！
首先，益生菌的数量必须达到每毫升万个才有效。正规的标示，在配料表益生菌种类后面会加上单位含量，如果只是说添加了益生菌，数量无从知晓，基本就是噱头了。
其次，益生菌的储藏对温度有要求。给宝宝吃过益生菌粉的妈妈都会被告知，不要用超过40度的水冲泡益生菌，否则会破坏活性。是的，活的益生菌才有效，死的吃再多都没用。而益生菌的储藏温度建议控制在2-10度，因此那些无需冷藏的益生菌零食，即便益生菌存活，活性也差了。
其实呢，零食本来最大的作用就不是给孩子补营养，就是吃得开心解解馋，所以孩子想吃的时候，家长仔细挑选一些合适的零食，想吃就吃点吧~
