北京中科皮肤病医院 https://mip.yiyuan.99.com.cn/bjzkbdfyy/a/284472/精细动作是什么？
医学上对于精细动作的定义是：
个体主要凭借手以及手指等部位的小肌肉或小肌群的运动，在感知觉、注意等心理活动的配合下完成特定任务的能力。
简单来说，精细动作就是与手有关的一切动作，比如抓、握、扔、捏、撕、抠等。
精细动作的发展对孩子的意义？
1、促进大脑发育，宝宝更聪明
精细动作是一项非常综合的能力，相对于翻、爬、走、跑、跳等需要用身体和躯干力量的大肌肉运动，精细动作主要由小肌肉或肌群在发挥作用，同时需要手、眼、口等多个器官的配合，要用到视觉、运动、认知等各方面的能力，与大脑发育息息相关。
负责控制手部动作的是大脑的最高区域：皮层条形区，这一区域横跨了整个大脑。手上的动作越细致，需要调用的脑区就越大。
因此，精细动作的有效发展有利于早期大脑发育，进而促进认知系统的发展。
2、提高孩子的生活能力
日常生活中的吃饭、穿衣、写字、画画都是建立在手眼协调之上的，这些行为动作的本质都是精细运动。
0-3岁是宝宝手指抓握能力发展极为迅速的时期，也是锻炼宝宝精细动作的最佳时期。
从小培养孩子的手部精细运动，可以提高孩子的生活能力，为以后入园和入学打下良好基础。
如何锻炼孩子的精细动作？
其实锻炼宝宝精细动作的方法很简单，就是让宝宝多动手，多动手，多动手！
不过，精细动作的训练，也要结合不同年龄阶段的发展规律，给出正确的引导，并且尽量从孩子的兴趣入手，让孩子既有满足感，又有成就感。
0-2个月
这个阶段的宝宝处于「无意识抓握期」，宝宝大部分时间会保持握拳状态，并且存在握持反射的生理现象：用手指触碰宝宝的小手掌，宝宝会本能地抓住你的手指。
锻炼方法：
1、不要给宝宝戴手套，让他自由地挥舞小手。
2、经常按摩宝宝的小手，刺激他的手部触觉。
3、用不同的玩具刺激宝宝的抓握能力，比如手摇铃、小沙锤等等。
3-4个月
这个阶段的宝宝开始慢慢进入「自主抓握期」，虽然还不能准确地抓住想要的东西，但是手眼协调能力在提高，宝宝会练习用拇指和其他手指配合，用拍、抓、耙等方式拿东西。
锻炼方法：
1、在宝宝醒觉时，用1-2种玩具逗引他抓取。最好是准备可供宝宝啃咬的玩具，比如牙胶，这个阶段的宝宝非常喜欢把玩具放到口中探索，我们需要注意提前将玩具清洗并消*。
2、在吃奶的时候，可以让宝宝自己扶着奶瓶。这样既锻炼了宝宝手的活动，又可以使宝宝有触觉体验。
3、将玩具悬挂在宝宝头顶，或者利用健身架，鼓励宝宝去抓取，这样有利于手眼协调能力的发展。
这种健身架非常实用，宝宝可以趴着玩、躺着玩、坐着玩，可以用手抓、用手按，也可以用脚踢，从宝宝2个月到一岁多都能玩~
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5-7个月
这个阶段的宝宝已经可以自己抓住面前的物体了，不过这时候他们采用的还是全手掌抓握，类似豌豆这种较小的物体还无法抓起来。
锻炼方法：
1、抱着宝宝面对桌子，前面放不同形状、不同大小的东西，让宝宝练习一下子准确抓起来。
2、把玩具放在不同的距离（一定是经过努力可以够到的位置），让宝宝凭自己的努力去够取玩具。
3、在宝宝面前放两个他能够到的小玩具，宝宝会伸手先抓取一个，家长可以帮助他用另一只手抓住另一个，锻炼宝宝的双手抓握能力。
4、纸板书、布书、翻翻书、触摸书，这些不仅能让宝宝爱上阅读，对手指精细度也是很好的锻炼。
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8-9个月
这个阶段的宝宝开始进入「指尖抓握期」和「双手协调期」，他们可以用拇指配合其他手指的指尖，将较小的物体抓握起来，还会将物体从一只手递到另一只手，进行换手操作。
此外，这个时期的宝宝还喜欢把手伸进碗里，用手抓东西放进嘴里，这一行为可以为宝宝以后自己吃饭打下基础，所以家长不要刻意阻止，注意将宝宝的手洗干净，鼓励宝宝抓取食物，也是锻炼精细动作的一种方式。
锻炼方法：
1、在宝宝的辅食中加入手指食物，鼓励宝宝自己用手抓着吃，依靠宝宝吃东西的本能，来锻炼他的精细动作。在吃饭时也可以给宝宝一个小勺子，让他拿着随意把玩。
2、可以给宝宝轻一些的玩具，便于宝宝用手抓握、敲打。
比如叠叠乐这种经典的玩具就非常适合宝宝把玩，轻便、好抓握、可以随意敲打，可乐从七八个月一直到一岁左右都特别喜欢玩这个玩具。
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3、多尝试让宝宝抓握一些不同的物体，比如家里的遥控器、鼠标、甚至锅碗瓢盆等等，宝宝们通常都会对这些东西乐此不疲，会用小手来回把玩。
4、抽纸对于宝宝们来说也是一个充满魔力的玩具，准备一包纸巾让宝宝随意抽拉、撕扯，这是锻炼宝宝精细动作既简单又有效的方法。
10-12月龄
这个月龄的宝宝抓握物体更加准确，可以用拇指和食指来抓取较小的物体，也会用更多的方式来把玩手中的玩具。
锻炼方法：
1、可以给宝宝准备一些手指泡芙条、星星泡芙，或是O型谷物圈，让宝宝自己抓着吃。
2、鼓励宝宝自己尝试用勺子吃饭，不仅可以培养宝宝的自主进食能力，还能很好地锻炼手眼协调能力。
3、一些带有小串珠、小零件的玩具可以很好地锻炼宝宝的手指灵活性，比如多面体玩具等等。
1-2岁
1岁以后的宝宝已经可以自如地用手去摆弄小物件，这个阶段我们可以更多地锻炼宝宝的手部控制能力。
比如搭积木、拼图、画画、剥橘子、剥鸡蛋、撕包菜等等，既能锻炼宝宝的精细动作，还能培养他们的生活能力。
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2-3岁
这个阶段的宝宝不仅有了一定的手部控制能力，还有了一定的手部力量。
可以锻炼宝宝使用筷子吃饭，拧瓶盖、转动门把手、折纸、串珠等活动。
