6种食物看着不起眼,实则是热量炸弹, [复制链接]

6种食物看着不起眼，实则是“热量炸弹”，尤其第5种很多人都爱吃

现如今我国的发展是越来越好，人们的生活水平也在呈现上升的趋势，在生活条件好了的同时，大家在饮食上也开始放肆起来，毕竟兜里有钱，身板都挺直，想吃什么就买什么，特别是孩子，他们要什么就买什么，零食炸鸡，各种高热量重油重盐重糖的食物，也成为了每天常吃的食物，甚至有不少年轻人的一日三餐，都是这些食物。

因为不健康的饮食习惯，还有熬夜、久坐不运动，很多人都开始长胖，相对应的各种疾病也都接踵而至，面对这种情况，不管是男生还是女生，老人或是小孩，都开始了减肥，少吃重油重盐的食物，多吃蔬菜多运动。

不过大家在减肥选择食物时，可要擦亮眼睛，有不少食物单看着没啥，但实际上热量可不少，让你越吃越肥，今天小编就为大家盘点了6种食物，都是看着不起眼，实则是热量炸弹，尤其是第5种，还有很多人都爱吃，来看看你中招了吗？

1.果蔬脆片

众所周知减肥要吃蔬菜，补充膳食纤维，维生素，还能促进肠胃蠕动，预防便秘，不过有不少人就不喜欢吃蔬菜，就有人将视线放到了果蔬脆片上，再加上商家宣传的好，说这些蔬菜都是经过高温烘烤，热量低还能补充营养。

如果你也这样想的话，那可是中了商家的圈套了，水果蔬菜经过高温烘烤后，里面的营养都已经流失了，再加上想让它们变得酥脆，除了高温，还会进行油炸，减肥时吃果蔬脆片不仅不瘦，反而是越来越胖，不仅是减肥，建议平常也要少吃，想要补充营养，还得吃正常的水果蔬菜。

2.芒果干

香甜可口的芒果干，大家都喜欢吃吧，特别是女孩子，嘴巴寂寞了，追剧时都会来上几包，边吃边看，不仅是女生，现在有不少老年人也非常喜欢，但其实芒果干的热量极高的，克高达大卡，而大家在吃的时候，一两百克都是可能的，大家可以换算一下，克的芒果干是大卡，正常人的基础代谢只有~，零食就占据一半了，在吃主食、饮料，不胖你胖谁呢？

3.蛋挞

甜品的热量大家都知道，像是减肥的时候，大家都不会买切块、奶油蛋糕、泡芙奶油等糕点，因此很多人就将目光放到了蛋挞上面，觉得它没有奶油，热量也不会很高，其实这是一个误区，蛋挞属于一个高热量食物，每一个蛋挞的热量都在大卡，大家可以想想，自己一顿能吃几个蛋挞，热量又是多高呢？它可是实在的“热量炸弹”呀！

4.腐竹

大家都知道豆制品的热量低，还含有丰富的蛋白质，特别适合减肥、减脂和增肌的时候，都会建议你吃豆腐、干豆腐、豆芽等食材，但不是所有的豆制品都适合减肥，热量低，豆制品中的腐竹就是一个例外。

腐竹的来源是大豆磨浆烧煮后，凝结干制而成的豆制品，就是最上面那层皮，算是将大豆中的油脂全都凝结起来，再加上它是晒干后的，热量就更高了，克的腐竹，热量能达到大卡，如果你摄入克的腐竹，想要消耗掉，那就需要你打羽毛球69分钟，散步分钟，骑自行车分钟，看似不起眼，其实人家才是隐藏的热量炸弹。

5.鸡爪

鸡爪应该是很多人的心头好吧，不管是男是女，是老是少，都喜欢吃鸡爪，拿它当零嘴、当下酒菜，一次啃七八个那是不成问题，再加上大家觉得鸡爪干巴巴的，没有肉都是皮，骨头还多，便是吃多了也不碍事的。

那你是想多了，每克的鸡爪有大卡，在鸡的部位上，鸡爪的热量相当于鸡皮了，就像是猪蹄那样，吃两三个鸡爪就相当于吃一碗米饭，鸡爪吃不饱，米饭你可能吃饱，这才是十足的热量炸弹呀，不知道你能吃几个，小编一次能吃七八个，特别是过年的时候，九、十个也不成话下，怪不得长得胖呢！

6.冬枣

说到热量高的水果，很多人第一想到的就是榴莲、菠萝蜜、牛油果，其实除了它们三个外，还有一个隐藏的热量炸弹，它就是冬枣，香甜脆爽的枣子很得招大家喜欢，小编就非常喜欢次冬枣，每次都能吃六七个，并且都是那种大枣，清爽还甜，百吃不腻。

虽说冬枣好吃，但如果你减肥，或是血糖高，那小编还是建议你不要吃，每克冬枣有大卡，而克也就有3个枣子，大家可以想一下，一次吃六七个，或是七八个，热量就在两三百大卡，十足的热量炸弹呀，少吃还是没错的。

现在的食物种类多，大家在吃的时候可要擦亮眼睛，像是以上这6种食物，都是看似不起眼，但实际上都隐藏的“热量炸弹”，越吃越肥，特别是第5种，更是很多人的心头好，来看看有没有你喜欢吃的？