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TUhjnbcbe - 2023/4/4 8:16:00

零食作为宝宝的幸福源泉,通常都是可望而不可即的,通往零食的路上往往会受到爸爸妈妈们的阻挠,但并不是所有零食都是不可以食用的,脾胃正在发育的宝宝们在食用正餐的时候并不能一次摄入很多食物,但是身体发育的过程中又需要一定的食物在非正餐时间进行补给,而宝宝零食就是一个很好的选择,如何挑选就成了家长们的问题。

在本次采访中,木木猪仔饼营养师将宝宝零食分成了两个种类——健康零食和有味零食

健康零食更加营养,没有任何添加剂,富含多种钙、锌、维生素等元素,并且引起的热量以及脂肪量都可以忽略不计,包括儿童牛奶、酸奶、果泥、儿童泡芙、儿童虾片(参考木木猪仔饼)等,这类零食更适合1-3岁左右的孩子吃。

而有味零食,顾名思义就是有味道的零食,也就是大人们口中的垃圾食品,当然也是小孩子们很爱吃,但是完全不含营养且有害的零食,含盐、糖、脂肪、热量都是严重超标的,类似于薯片、方便面、棒棒糖、碳酸饮料等,宝宝在发育过程中食用很容易变得肥胖、多病等。

所以在宝宝零食的挑选上,很多麻麻都需要多加一层防护罩,就算是不同阶段的宝宝吃的零食也不尽相同,但是妈妈们只需要遵循一个原则就行——营养+健康,那么就要注意这两点:

①分量易于食用保存:就算是健康的零食,过度的食用也会影响正餐,每天一般只需要上午和下午的空闲时间补充一下能量即可,正餐前则不要让宝宝食用零食。所以麻麻们在给宝宝选择零食时尽量选择一些小包装、易于保存的零食。

②品种选择需要选择易于消化,且可以补充主食营养的物质,比如缺钙的可以选择一些含有虾、鱼类的零食,同样可以维持宝宝正常发育所需能量,高营养低糖低钠永远是家长们的首选,像很多专门为婴幼儿制作的零食,对防腐剂、添加剂、糖、盐的控制更加严格,麻麻们选择也更加放心。

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