这个年龄段的宝宝零食并不是必需的，合理安排辅食就足够了。可是禁不住妈妈们的一再追问，婴儿就不能吃零食吗？总有一天要开始吃零食的。宝宝一定需要零食吗？在说零食选购之前，关于零食是不是必需的这个问题，我还是想再仔细的说一说。卖零食的人总是告诉你孩子胃容量小，需要零食增加营养；吃零食能锻炼宝宝的手指灵活度，让宝宝更聪明……巴拉巴拉一大堆，说白了就是想忽悠你买他的产品对于已经成功过渡到一日三餐的大孩子来说，由于他们胃容量比较小，每餐的进食量有限，确实需要在两餐之间安排一些小零食，以弥补一日三餐的营养不足。
但不是只有超市里的包装食品才算零食啊。咱们新鲜的水果、蔬菜、全麦面包、红薯统统都可以在加餐的时候给宝宝提供一些，以增加全天食物的摄入量。对于1岁前还以奶为主的宝宝来说就未必了。我们看看6-12个月龄宝宝一天的进食安排：7：00母乳/配方奶10：00母乳/配方奶12：00不同性状的辅食，如婴儿米粉、肉末粥、碎菜、软饭等等；15：00母乳/配方奶18：00不同性状的辅食21：00母乳/配方奶宝宝基本2-3个小时就要进餐一次，不是奶就是辅食，你确定他真的需要这些小零食吗？所以，对于包装食品这种零食来说，宝宝并不是必需的，特别是1岁内在吃辅食的宝宝。
如果你只是想让宝宝尝试一些，或者为了避免被好心大妈塞零食的尴尬，也可以给宝宝提前准备一些健康的零食。一块蒸熟的红薯、紫薯，一块全麦面包，一份煮熟的西兰花、玉米、鸡蛋等等。还有的妈妈觉得别人家孩子有零食吃，不给自家娃吃感觉过不去，甚至觉得孩子就要各种食物都尝试了才不会看见人家的东西眼馋。这个不用担心，孩子将来有的是时间接触各式各样的食品，在最初养成吃健康食品的习惯，才不会沉迷于垃圾食品。所以不要跟别人攀比，自己知道什么最适合宝宝就可以了。从零食中得到愉悦的享受。宝宝零食品种丰富多样，妈妈不妨根据宝宝的口味来选择TA喜爱的健康小零食哦。
就去某商城转了一圈，发现90%的零食都含有糖和盐，甚至有些产品的配料表都不忍直视，真的是一色的食品添加剂啊。值得推荐的零食种类真的少之又少。自制零食真的更好吗？经常看到有妈妈售卖自制的零食，什么手工溶豆、泡芙、果蔬面、肉松等等，打着无添加、纯手工、自家娃也在吃的名号，以为这样就能买到健康的零食。可事实上，从生产、制作、包装、物流等各个环节逗没有经过安全卫生评估，也没有国家相关部门的监管，其安全性真的很让人担心。有人说，都是自己纯手工制作的，而且自己家里人也在吃，这样还不能保证安全吗？当然不能。制作人员是否取得了健康证明？食品加工环境是否符合要求？原材料是否安全？还有诸多安全问题，统统都是需要考虑的。
毕竟作为非食品加工的专业人员，很多卫生环节都可能忽略，自家吃或许还没什么问题，经过包装、运输之后食品的质量是否还能够保证，就无法确定了。因此，这种自制零食并没有想象的那么好。实在想自制零食，那就自己动手做起来吧，现吃现做，既能保证卫生安全，又能吃到健康的零食。只是时间方面嘛，要妈妈足够有时间和耐心才行了。下面来看看宝宝常吃的健康零食有哪几类吧。1、谷类食物。谷类食物含碳水化合物较多，经加工可制成各种耐饥的食品，易于消化，松脆可口，由谷类原料制作的面包、蛋糕、脆饼干等都是不错的选择。2、果蔬类食物。新鲜的水果和蔬菜，如番茄、*瓜、苹果、自制红薯干等含有丰富的维生素C、膳食纤维等营养物质，有利于促进宝宝的生长发育，增强免疫力。
妈妈可将新鲜的水果和蔬菜制作成沙拉给宝宝吃，也可榨成蔬果汁给宝宝饮用。或者做成手指状食物，如芹菜心焯水后7个月的宝宝就可以吃了。3、坚果类食物。坚果类食物有利于宝宝的咀嚼能力，比如瓜子、核桃、开心果、榛子等坚果就是不错的选择，这类坚果还含有人体所需的脂肪酸、B族维生素、矿物质等，是宝宝长身体时必需的营养素。值得注意的是，坚果类食物比较适合牙齿全部长出的宝宝食用，而还在出牙的宝宝咀嚼、吞咽能力比较弱，食用坚果类食物不仅难以消化，还容易掉入气管，造成意外。如果要吃，只能打碎了，冲成糊糊吃。磨牙棒大部分宝宝会在5-7月龄出牙，这时候唾液增进，流口水，还特别爱啃咬东西，很多妈妈希望找磨牙棒来帮助宝宝缓解出牙不适。
给出牙期的宝宝挑选健康零食，既要有安全保障，又要有利于锻炼宝宝的咀嚼和吞咽能力，建议妈妈给宝宝选择磨性强、不易崩断且不易产生碎屑的磨牙棒，能够避免宝宝出现呛咳的危险。米饼、泡芙类米饼、泡芙类的零食基本都属于非油炸的膨化食品。在很多人眼里膨化食品等同于垃圾食品，其实只要不添加油糖等成分，膨化食品属于不错的健康食物。比如用玉米、全谷物制作的膨化食品，不仅保留了原有材料中的蛋白质、膳食纤维和矿物质，而且作为速食来食用，也是不错的选择。当然，天然的蔬菜水果和全谷物营养价值更好，毕竟其制作过程中还是会损失部分营养的。
溶豆也是很多妈妈喜欢的小零食，可惜目前市场上没有一款符合我们无糖、无盐、无添加剂原则的产品。如果想吃，还是自己动手做起来吧。最后再给大家附上一个不推荐的零食清单，一共有90款，购买的时候注意辨识，少花冤枉钱。图片很长，可以留起来慢慢看。如此好文，还不快分享给身边的宝妈宝爸看~