热爱健身的朋友，很喜欢把南瓜、紫薯作为主食代替米面以增加饱腹感，可是单吃南瓜和紫薯总是坚持不下去，这可让想要减肥的人如何是好呢？
小银老师教大家制作三种口味的果蔬代餐粉，*澄澄的南瓜粉、绿油油的菠菜粉还有深邃的紫薯粉，换个方式让你吃得更健康！
艺术设计专业毕业的她一直从事着与美相关的工作。作为一个美术生的她，对美的要求极高甚至是有点苛刻，而这点也体现在了她的烘焙作品里。
进入烘焙行业是偶然间受到了闺蜜的影响，从此便开始了不断地钻研进修。现在的她擅长各类法式甜品，尤其是法式慕斯、泡芙、塔类等，希望可以给学生们提供一个更加细致、更加有趣的烘焙课堂。
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第一步
将菠菜清洗干净，摘下叶子，将叶子放入沸水中涮一分钟左右后捞起，沥干多余水分。
第二步
将菠菜叶一片一片放在烤纸上，放入烤箱度热风烘烤2小时左右。
第三步
取出烤好的叶子放进打粉机里打碎，用筛网过筛即可。
第一步
将紫薯洗净削皮，用刨刀将紫薯削成片状，放入蒸锅蒸熟。
第二步
将紫薯片一片一片放在烤纸上，放入烤箱度烘烤3-4小时。
第三步
拿出烤好的紫薯片，放入磨粉机中打成粉，过筛即可。
第一步
将南瓜洗净带皮蒸熟，将南瓜肉剔下搅烂，薄薄地平铺在烤纸上。
第二步
放入烤箱度热风烘烤约3-4小时，等南瓜变脆后取出。
第三步
将烤好的南瓜片放入打碎机中磨打成粉，过筛即可。
Q：这个粉末有哪些用途？
A：用途很多的，可以放在牛奶里喝，也可以在做烘焙的时候当色素使用。
Q：放牛奶里需要加糖吗？
A：这个果蔬粉就是蔬菜本身的味道，减肥人士建议不要加糖，但加糖或加蜂蜜会更好喝。
Q：其他蔬菜也可以按照这个方法制作吗？例如青菜、芋头等食材。
A：基本上水果和蔬菜都可以制作，芋头用南瓜粉的方法制作，青菜用菠菜粉的方法制作。
Q：要用专门的研磨机吗？
A：一般料理机都有这个功能，也可自备基础的研磨机。
Q：豆类粉要怎么做呢？
A：豆类一般是不需要烘烤的，可以先炒熟后直接拿研磨机磨碎。