碱性蔬菜有哪些？碱性水果有哪些？
健康的饮食需要合理的食物搭配，其中蔬菜水果必不可少，大部分的蔬菜水果都是碱性的，那么碱性蔬菜有哪些？碱性水果有哪些呢？常吃碱性的蔬菜水果对我们有什么好处呢？因为血液的酸度一般都较高，碱性食物就可以中和，让我们体内新陈代谢增强，有利于血液的流畅，排出有*的物质，从而改善我们的肌肤，使我们拥有好的皮肤，下面就为大家介绍下常见的碱性蔬菜及碱性水果有哪些吧。
碱性蔬菜有哪些
椰菜、高丽菜、红萝卜、芹菜、*瓜、茄子、菊苣、大蒜、韭菜、莴苣、洋葱、荷兰芹、辣椒 、萝卜、马铃薯、菠菜、南瓜、山楂、西红柿、莼菜、马齿菜、西葫芦、莴苣、茭白、苦瓜、油菜、菠菜、蘑菇、生菜、菜花、金针菇等。
碱性水果有哪些
苹果、梨、香蕉、菠萝、樱桃、桃子、蕃茄、柑桔、葡萄、橘子、番瓜、草莓、梅干、柠檬。
酸性食物
酸性强食物：蛋*、乌鱼子、柴鱼、乳酪、西式甜糕点、白糖、柿子等；
酸性中等的食物：火腿、鸡肉、猪肉、牛肉、马肉、鲔鱼、鳗鱼、面包、小麦、奶油等；
酸性弱的食物：大米、花生、玉米、油榨豆腐、海苔、文蛤、章鱼、泥鳅等。
上面就是常见的碱性蔬菜和水果，其实大多数的蔬菜水果都是碱性的，并且注意所有酸味的水果、豆制品都是碱性食物。我们的身体呈弱咸性就会健康，身体呈酸性就容易生病，所以要注意补充碱性的食物。
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