大家好，这里是健康减肥课堂。每当秋冬季节一到，想要减肥的朋友们又在为减重问题而烦恼了！因为秋冬天气很冷，会让我们总是忍不住的想要吃东西。难道真的要我们原本的瘦身计划付诸东流？不要担心！今天小编就为大家介绍一种更为聪明的减肥技巧，那就是利用燕麦、坚果类的食物来取代零食，让嘴馋人怎么吃也吃不胖！
随着现代人的生活水平提高，各种美味的零食几乎渗透在每个人的饮食习惯中。小编的闺蜜们，平均每天会吃两三次零食！而且更惊人的是，大多数会因为方便，选择“随手拿”的饮食习惯，不知不觉就会吃下过多热量的食物。
不论是自觉的健康意识或是想保持身材的人，零食的挑选上就得更谨慎。有不少人会建议以燕麦、坚果类来满足口欲，尤其是燕麦更是近年热门的选择，不但能增加饱足感、促进肠胃蠕动，也不会造成胆固醇、血压的负担，就连铁肺女王邓紫棋都是燕麦粥的大粉丝。
不过怎么吃燕麦是关键，因为它的口感一向是令人却步。也因此有许不少食品将燕麦加入果干、坚果等经过烘烤，制成营养棒或能量棒，不只方便携带也容易食用，脆脆的口感更是连小孩都喜欢。除了单吃爽脆以外，小编为您推荐燕麦棒的三种新吃法，有甜有咸让嘴馋人也吃不腻！
第一种吃法，牛奶和燕麦棒。把燕麦棒加入牛奶中，绝对是完美的搭配！有点爽脆的口感，无论当早餐或下午茶都很棒。
第二种吃法，低脂霜淇淋和燕麦棒。想吃点甜点的，可以在自制甜点中加入在泡芙或慕斯中，或是直接以市售的低脂霜淇淋、布丁等搭配巧克力或奶茶口味的燕麦棒，甜甜的口感但热量又在掌握中，完全是完美搭配！
第三种吃饭，关东煮和燕麦棒。可以咸的杏仁小鱼燕麦棒为主，搭配关东煮中的白萝卜等热量较低的食材，吃得饱又满足还不怕胖！
小结：本文小编为大家介绍了在秋冬季节的美味小吃，以及三种完美搭配的三种新吃法。希望能够帮助嘴馋的您在秋冬时期，不仅吃的美味也不用担心变胖。如果您有更棒的美味小吃，不妨在评论区分享您的宝贵知识，让我们在秋冬吃的棒也不胖。