在吃辅食上，妹妹一直挺顺利，吃得好吸收也好，去儿保每次检查身高体重都在上等。也因如此，经常有云阿姨在文章看到妹妹肉嘟嘟的照片，来问我是怎么养的？
今天还遇到一位妈妈敲了一大段文字过来，说10个月宝宝最近不爱吃辅食，问什么原因。我一问辅食添加情况，好家伙，宝宝会爬了还在吃米糊，而且添加单一，一直喂的原味米糊。
宝宝的辅食选择跟奶粉一样，也分阶段，不同阶段需要不同辅食，而且随着宝宝长大，辅食添加还要多样化。这也难怪他家宝宝不爱吃了。
关于辅食的添加，我后来又找过几位妈妈了解，发现很多妈妈对辅食的选择，很迷糊，很纠结。比如4~6月龄添加辅食，到底是选择中间月份5月添加好，还是宝宝大一点6月的时候好呢？怎么选，给宝宝吃哪种合适？每天吃多少量？....
原本以为很多大V已经把辅食科普过一遍，所以我一直懒得再写这方面内容。如此，那我觉得很有必要再给大家唠唠关于辅食的添加，择日不如撞日，就今天吧。
首先，关于时间，到底什么时候开始添加辅食？
很多育儿书都给了一个大概的范围，如4~6月龄，不早于4月龄，不晚于8月龄。但是这个范围时间跨度略大，具体要以宝宝释放的体征信号来判断。
给大家几个参考点：
体重达到出生时的2倍
宝宝开始对爸爸妈妈的食物开始感兴趣
宝宝能扶坐，挺舌反应消失（就是用勺子喂不会挺出来）
宝宝一天的进食量超过ml，或者每顿奶之间饿的很快
其次，关于吃什么，怎么选合适的辅食？
一般辅食添加的顺序，可以从纯大米（高铁）米粉、南瓜土豆泥、苹果香蕉泥到面条、蔬菜肉泥；再到蛋*鱼肉海鲜，辅食可以慢慢多样化。添加的原则是，由稀到稠，由少到多。
这也是大多数妈妈，目前给宝宝添加辅食的路线安排。但是十分妈想补充一点，辅食添加不仅仅是逐渐让孩子尝试多样化食物，还要遵循宝宝身体发育特点。意思就是，不是每个宝宝都可以按照这个辅食路线顺利添加。宝宝的身体发育速度有快有慢，像我家姐姐出牙比较早，她吃颗粒状、手指类食物要早于同龄的小朋友的。
所以，你看，辅食添加不能只单纯按月龄来喂养。每个孩子发育的不一样，有的孩子肠胃比较敏感，有的孩子阶段性营养缺乏，有的出牙早，这都需要根据不同情况合理给宝宝安排辅食。
其实辅食添加没有那么复杂，可以参考下由英氏联合中国妇幼保健协会发布的《中国婴幼儿辅食分阶喂养指导手册》，对如何正确添加辅食就会有了清晰的认识啦，手册上关于如何根据宝宝分阶喂养，有给出详细的参考。
至于每个阶段应该怎么选辅食，哪些辅食最适合宝宝身体需要？也可以直接参考英氏联合中国妇幼保健协会开创的5阶精准喂养体系。
这个体系不单以月龄作为阶段的划分标准，更是突破月龄框限，结合宝宝体征，为每一个宝宝从生理特征、营养需要、感知力发育等方面提供专属辅食喂养的方案。喂养方案简单易操作，新手妈妈一看就懂。
英氏的这套体系把宝宝的辅食喂养分为五个阶段，分别是：
新手妈妈很纠结宝宝第一口辅食的添加时间，那按照这五个阶段，就非常清晰明了了，只需要对照自家宝贝的发育情况选择合适的辅食即可。
比如妹妹，大概6个半月能自己坐稳，就可以开始添加辅食了，对照生长情况，是属于吃1阶米粉。稍微了解宝宝辅食添加原则的妈妈，应该都知道宝宝这个阶段肠胃还未发育完全，第一口辅食要温和不刺激，并且还需要给宝宝补充铁元素。
而英氏忆格的米粉是用单一大米谷物作为原料，纯植物蛋白不容易过敏，属于绿色低敏配方，所有宝宝都能吃。
同时又还添加了二价铁，不仅含铁而且好吸收。作为二胎孩妈妈，对这款米粉的评价可以给到满分，米粉营养全面，又非常细腻，妹妹吃了，大便一直都非常顺畅，肉肉也长得不错，超级给力。
1阶米粉妹妹吃了两个多月，9月龄长牙爱啃咬东西后，我就给她换成了2阶。和1阶不同，2阶段添加了颗粒，有加入草莓or南瓜小颗粒的米粉，还有0.8mm直径的粒粒面和2.5cm长度的碎碎面，启蒙嚼感，帮助锻炼咀嚼。
自从妹妹吃了2阶米粉后，原来1阶剩下的几勺都不想吃了，估计就是觉得2阶的咀嚼感更符合她现在的口味。
3阶跟2阶其实都添加了颗粒，只是3阶针对性加入了更大颗粒脆粒。
比如各种蔬菜，肉类颗粒，帮助宝宝咀嚼进阶，又富含丰富口味的营养。
怎么说呢，英氏忆格辅食就像打怪升级，我们已经吃到了5阶。每个阶段的辅食都是根据宝宝身体发育量身定制，像妹妹现在吃的5阶泡芙，是辅食也是健康小零食，更是妹妹平时拿来跟小朋友们分享社交的好工具。泡芙从2阶到5阶的全都有，选择起来很方便。
讲真，姐姐小时候吃辅食，我是挺头疼的，在网上逛一圈不知道选哪种辅食好，又想选补钙的，又想口味丰富的，各种纠结。但是现在妹妹吃辅食，我就轻松太多了，根据英氏提供的5个宝宝明显体征，对照着买就好了，简单明了。