宝宝辅食怎么选？面对市面上让人挑花眼的辅食食谱，究竟哪种才会对自家宝宝的胃口呢？相信绝大多数的宝妈宝爸们都会十分纠结。
来自丁香妈妈App「宝宝辅食营养」星球的宝妈
考拉永远OK在这里也和大家分享了她宝宝的漫漫辅食路，希望在这里能给大家带来一些帮助，快快找出自家宝宝最爱的辅食食谱。背景
12月龄的考拉，身高为80.5厘米、体重11.9千克，已断夜奶，辅食（1岁后不能叫辅食啦，这里为了描述方便）每日三餐，下午一包无糖酸奶，晚上睡前喝鲜奶约毫升。纯母乳每天两至三次，早餐午后和睡前（有时中午不吃奶）。一直以来吃饭蛮乖的，最多时一餐干掉了10个迷你小饺子。但两周前开始出现进食困难。
表现
1.之前爱吃的突然不吃了，如炖牛腩、蒸蛋、包子、烩饭甚至松饼。
2.坐餐椅上会表现得有点烦躁。
3.以为他不饿才不吃，但每次给他泡芙或海苔又一把抢过去吃得津津有味。
4.餐桌上有超过两样食物时，必然会扔掉一样。
5.午餐食欲尤其不佳。
我的分析及应对
1.回忆这段时间考拉依然愿意吃的食物，有海苔、婴儿饼干等等，它们有啥共同特点？
都是脆的！
所以考拉是不是吃了半年软烂的食物，想来点挑战？
2.转换思路开始做新的辅食：
烤燕麦饼干——吃
韭菜盒子——吃
烤紫薯扭扭酥——吃
葱油饼——吃
烤芝士脆脆条——吃
生煎包——吃
薯饼——吃
黄桥烧饼——吃得停不下来
原来这就是答案。难怪前几天精心给他做了椰香布丁，他不仅不吃还有点生气，原来是解码方向错了
3.给食物的时候单次少量给，以免激起他扔食物的破坏欲。
4.策划了一次说走就走的度假。上次去三亚，考拉吃饭有了很大进步，这次我们去了阳朔。果然，考拉兴致勃勃解锁了自己用勺和叉子吃饭，贼乖。
5.关于午餐胃口不佳，实则是早餐吃得较晚，长辈也喂得比较久，有时9点过起床10点多才吃完。上午消耗不足，以至于午餐时间还不饿就又困了
打算怎么做
1.温柔坚定地给宝宝建立饮食好习惯。
调整餐次及时间，早餐和午备之间拉开间隙。
考虑断掉晨奶，让考拉早点起床吃早饭。
只在餐椅上吃饭、每餐不超半小时、不强迫进餐。
定时定点,其余时间不给食物。
2.鼓励并帮助他完成从手抓到叉匀进食的转变。
应对辅食倒退期心得
1.宝宝虽然无法用语言表达，但一直在用行为给麻麻传递信号。
考拉是想吃脆的食物，其他宝宝也许不是。这太正常了，每个娃都是独一无二的。最重要是破解宝宝的密码，破解之后再拷食谱太简单了。麻麻们可先记录一下宝宝的餐谱，寻找爱吃食物的共同点总能找到答案。
2.倒退期是一个正常的特殊阶段。
总会经历也很快会过去。很理解宝宝三天吃不好饭，麻麻就会非常焦虑(我也一样)。但知道宝宝为什么会出现倒退，降低对这段时间的吃饭预期，也是对宝宝的重要理解。
3.喜欢扔食物怎么破?
平时多陪宝宝玩抛掷游戏，例如玩球。一次只给一样。如果还是只扔不吃，先暂停几分钟转移注意力。
4.想从餐椅里挣脱怎么破？
要系上绑带。反复跟宝宝温柔说明吃饭规则，并找到家人配合遵守。只坐在餐椅上吃饭，切忌跟着喂食，切忌边玩边吃把吃饭战线拉很长。
最后，相信宝宝不会真饿坏自己，都是机灵的小娃儿
审核专家李靓莉
中国首批注册营养师
复旦大学营养学硕士