1、豆腐
豆腐富含蛋白质，还富含铁、钙等微量元素，是名副其实的健康食品。豆腐本身热量密度不高，然而由于豆制品很能吸油，当制作成油豆腐、炸豆腐、臭豆腐、麻婆豆腐等菜肴时，就成了增肥良品。
2、红酒
虽然适量饮用红酒可能有益健康，这里的适量指的是每天不超过毫升。但是有的人一天半瓶红酒，殊不知这可是大卡热量。长期喝下去，长20斤肥肉不是梦。
3、酸奶
成为很多女性朋友的最爱美食之一，但是大家不知道其实酸奶的含糖量很高的，一瓶克装的酸奶，就含有60克糖，喝多了增肥是肯定的。
4、碳酸饮料
很多人总是饮料不离手，碳酸饮料中所含的糖分基本上都是单糖，所以它们能够直接进入人体的血液之中，让血糖升高，导致身体出现肥胖问题，减肥女性一定不要喝。
5、榴莲
榴莲让很多人又爱又恨，与其它水果不同的地方是除了含有糖，还含有大量的脂肪、碳水化合物，吃太多后在体内通过能量代谢，一大部分转变为脂肪在体内沉积，还会导致血糖偏高和血脂偏高，所以吃榴莲多了会导致发胖，一定要适当控制。
6、泡芙
甜甜的泡芙是很多女性的最爱，咬上一口满满的满足感，但是泡芙是一种高脂肪和高热量的食物。如果你吃得过多，你的减肥计划就要泡汤了。