手指食物
手指食物，是指所有宝宝可以用手指抓着或捏着吃的食物。
它们不一定只是长条或手指形状，也可以是磨牙饼干、黄瓜条、胡萝卜条、蒸熟的块状红薯、煮熟的土豆，扁豆等，这些都属于手指食物。
手指食物之所以“神”，那是因为它能锻炼宝宝自主吃饭所必需的技能。
那这些技能到底有哪些呢？
能将食物抓起来、送入口里是宝宝自主进食的基础，这妥妥的就是一项“精细活”。
宝宝在吃手指食物的过程中，无数次的抓、捏、塞进嘴里等动作可以有效地锻炼宝宝的手指精细动作，同时也是锻炼手口眼协调能力的最佳方式。
手指食物可以让宝宝用舌头碾、用牙齿啃、用牙床嚼等，可以很好地锻炼了宝宝的咀嚼能力。
当宝宝的小嘴巴能自如地应对各种食物，他对进食的积极性和探索欲会更高，更有利培养其自主进食。
在西方国家，有个很流行的概念叫BLW（Baby-ledWeaning），翻译过来可称为婴儿自主进食。
它认为吃饭是孩子的本能，不需要训练，是一种相信孩子自然发育能力的理念。
BLW喂养方式与目前主流辅食添加方法最不相同的两点：
一是无泥状向固体食物过渡阶段，而是直接让宝宝吃固体食物；
二是让宝宝自己喂自己，吃多少算多少，无被动进食，在这种喂养方式下，宝宝从添加辅食开始，吃的就是手指食物。
但根据我们国家的情况，一般建议爸妈们采用“中西结合”的喂养方式：
在这里，还是要不厌其烦地说一句，宝宝们都不是流水线上的商品，他们有着自己成长发育的规律。
有的宝宝7月龄就出现可添加手指食物的信号，有的宝宝9月龄才出现，这些都是正常的，妈妈们不必太过焦虑。
这时候，宝宝刚开始添加手指食物。
他们往往会用小手一把抓起食物就往嘴里塞，妈妈们可以选择不需要用力咬断或咀嚼的食物。
另外，可以将食物切成片状、条状，便于宝宝抓取。
例如软质水果（牛油果片/条、香蕉片等）、蒸软的蔬菜（南瓜条、小朵西兰花、冬瓜条等。）
这个阶段的宝宝咀嚼能力慢慢地提高，小手也能慢慢地张开，可以用手指捏东西。
妈妈们可以给宝宝吃一些稍有嚼劲、也更适合运用手指的颗粒、块状的食物。
软质水果：苹果片/块（觉得太硬可以煮熟）、猕猴桃块、火龙果块；
蒸熟的蔬菜：胡萝卜块、花菜块、莴笋块、香菇块等；
熟的其他食物：鸡蛋块、三文鱼块、馒头片、面包片、豆腐干等；
市面上售卖的手指食物：磨牙饼干、泡芙、小溶豆等。
这时候宝宝的咀嚼能力更好了，可以考虑挑战比较难嚼的肉类和混合的手指食物啦。比如：
煮熟的肉：煮熟的鸡肉丝、牛肉粒、虾仁、猪肉粒等；混合食物：馄饨/饺子（切小块）、软饭、饭团、肉丸、鸡蛋饼等。但值得注意的是，有些食物并不适合作为宝宝的手指食物。
例如：整颗的葡萄、樱桃、小番茄等水果；各种坚硬的干果。
部分妈妈会担心让宝宝自己吃手指食物会噎到宝宝，在这里要跟这些妈妈们说一下，合适的手指食物对宝宝是安全的。
当然，在宝宝进食的时候，大人应该在一旁看着；吃饭时也不要逗宝宝。
这不仅仅可以防止宝宝呛到、噎到，也能从小帮宝宝培养出好的进食习惯。