甘油三酯，是衡量血脂水平的一个指标，若是甘油三酯在1.7以下，说明你的血脂水平是正常的。最近几年，越来越多的人体检查出了甘油三酯偏高，这使得这些的血液血管健康状况堪忧，也直接影响到了他们的身体健康。
高血脂的标准
高血脂的标准是总胆固醇水平在5.18~1.18mmol/L这是边缘性升高，大于等于6.19mmol/L属于是升高；
低密度脂蛋白胆固醇在3.37~4.13mmol/L之间属于是边缘升高，大于等于4.14mmol/L属于是升高状态；
甘油三酯在1.76~2.26mmol/L属于是边缘升高，而大于等于2.27mmol/L属于是升高状态。
甘油三酯高了！腿部会有提示，注意！三种异常切莫忽视
1.腿部疼痛
对于女性朋友来说，一旦出现甘油三脂偏高的话，就会导致人们腿部出现明显的疼痛感，这是因为体内甘油三酯偏高，从而导致血管内部血液浓度升高。
影响了正常的血液循环，从而就会伴随出现腿部疼痛的问题，所以在生活中，出现这种现象，医院检查治疗，以免影响身体。
2.走路姿势变化
当人体内甘油三酯升高时，腿部可能会因为血液循环变差，血液黏稠而导致走路姿势的变化。如果出现明显的走路姿势变化，比如出现间接性的跛行等，一定要引起重视，医院检查一下甘油三酯值，如果偏高，可能会引起血管的堵塞。
3.腿莫名抽筋
可能有一些人经常性地出现小腿抽筋的情况，认为这是缺钙所致，其实这与甘油三脂偏高有着一定的联系。
因为甘油三脂偏高，就会影响血液循环，导致血液浓度增加，诱发血管堵塞，从而就会出现腿部莫名抽筋的问题。所以出现这种现象，也要尽早就医，切莫放任不管。
4种食物，堪称甘油三酯“催化剂”，趁早忌口，别再给血管添堵了
1.奶油制品
像是奶油蛋糕，泡芙或者是一些特制的奶茶，当中都有奶油的成分。可能对于很多人来说奶油是一种非常美味的食物，而且吃了奶油还能变开心，可是其中的脂质类成分含量是相对不低的。
所以如果经常大量吃奶油制品的话，有可能会增加血液浓度，诱发甘油三酯升高的情况，不利于维持血管和身体的健康，希望你趁早管住嘴。
2.鸡蛋
对于很多人来说，鸡蛋是营养价值非常高的食物，无论是老人还是小孩，平时都会用鸡蛋补充营养。
它里边的蛋白质、钙元素以及微量元素都能够给身体带来不少好处，但是在吃鸡蛋的时候一定要注意，务必控制好摄入量。
因为蛋黄中含有大量的脂质成分，吃太多很容易导致甘油三酯升高，还可能引起胆固醇升高，接着就可能使血脂失控。
3.油炸类的食物
经过油炸的东西颜色漂亮，有一股油脂的香气，咬一口香香脆脆的，味道非常棒。在生活中，我相信很多人对于炸薯条、炸鸡腿鸡翅是非常喜欢的，可以用欲罢不能来形容。
不过，经过植物油炸过的食物，不仅油脂含量高，还携带着很多的脂肪酸。如果经常大量吃油炸食物，会升高身体甘油三酯的水平，还会引起肥胖，影响身体的各项指标。
4.高糖食物
很多人糖尿病发展，身体多种并发症出现，也是长时间吃高糖甜食引起。如果已经血脂高，说明血液太过粘稠，要通过多补充不饱和脂肪酸，抗氧化物质来降低血粘稠度。
恢复血管正常的弹性以及血液循环，甜食就不宜摄入了。否则有这种不良的饮食习惯，高血脂很难改善，还会引发其他疾病。
血脂高也没关系，做好这4件小事，它会乖乖“听话”
1.多做运动
在日常生活中还要常做运动，通过运动消耗甘油三酯，达到降低血脂的目的。
若想稳定血脂的人更要多做运动，一开始可做一些比较轻缓的有氧运动。若你的身体素质比较好，一直都有运动的习惯，那么可做一些高强度运动，锻炼身体的同时，让血脂更平稳。
2.合理饮食
通过控制饮食总热量，限制碳水化合物与脂肪摄入，增加蔬菜和优质蛋白摄入，可使甘油三酯降低20%～50%。对于甘油三酯偏高的人群来说，多食用橄榄油、核桃油等，对甘油三酯的下降有帮助。
3.服用降脂药
为了防止血脂升高对健康造成影响，发现血脂升高后应该及时用药。通过合理的用药是降低血液粘稠度的有效方式，一般血脂降低后，血液粘稠度也会降低，可以防止血液循环受到阻碍。
因此，在控制血脂的过程中应该合理用药，一般在医生诊断之后，遵循医嘱服用降脂药物进行改善，可以防止血液异常粘稠。
4.多喝水
保证身体内有充足的水分供应，才可以保证身体机能正常运转，而且多喝水还能加快新陈代谢，稀释血液浓度，帮助降低血脂。
喝水时冲泡青钱柳牛蒡茶，降血脂更有效。这是一款中医经典的茶方，主要是用青钱柳、牛蒡根、桑叶、决明子、葛根、菊花、荷叶、沙棘、山楂、玉米须等药食同源的材料。
按照配方制作而成，可以起到降血脂，血压，血糖，养护心脑血管的作用，更多详情见下方。
甘油三酯水平一旦过高，便会损伤血管，从而提升动脉硬化、脑梗死等心脑血管疾病的发病风险，危害到人类健康，所以平时要注意多加防护。
为了防止甘油三酯水平过高影响身体健康，应该保持良好的生活习惯，从饮食入手进行调节很有必要，以上这些类型食物都可以适当摄入。另外，还可以积极锻炼身体，多喝水，通过这些好的方式让血液粘稠情况改善。