一、白米饭
平常尤其喜爱吃米饭，每餐都需要吃好几碗，还配搭腌渍及其肉类食物的人，在饮食搭配全过程中人体摄取了很多糖分，发热量就非常容易超标准。再再加上如今的米大多数全是大米，比糙米的热量要高许多，一旦操纵不太好就非常容易引起糖尿病患者。此外除开稻米以外，檽米也是一样，尽管它有健脾养胃养胃的作用，但gi值却十分高。
二、糕点
很多人没法解决点心的引诱，尤其是女生，适当吃些点心对人体不容易造成很大的危害，但假如过度经常地吃点心，例如泡芙，吐司面包和生日蛋糕这类食材，血糖值便会平行线飙涨。针对自身身患糖尿病患者的盆友而言，就算再喜爱还要抑制，由于血糖升高不但会让血液变“粘稠”，另外还会继续危害人体总体新陈代谢工作能力。
三、糖类
糖原食材中的糖分当然无需多讲，肯定是十分高，身患血糖低的盆友平常都是会在包内必备一颗糖，只需吃下去数分钟后低血糖的症状便会获得减轻。可以看出，糖进到身体以后，血糖值速率会上升得尤其快，除开糖块，烹制用的白砂糖也是一样，高血糖的糖尿病患者一定要避开这类食材。
四、高糖水果
高血糖的盆友在新鲜水果的挑选上还要加多留意，有一些新鲜水果的糖份尤其高，例如菠萝蜜和甘蔗，这类水果含糖量高，糖尿病患者患者最好是不必去碰。此外还要留意红提这类新鲜水果，尽管它自身的糖份并沒有那麼高，但是一旦它被制作成蓝莓干以后，糖份便会大大地上升。
五、酒烟
酒烟也会危害到血糖值，很多人工作压力太大，为了更好地释放压力，平常喜爱喝点小酒抽根烟。但针对高血糖的人而言，最好是要戒烟酒，由于乙醇会危害肾脏功能，造成新陈代谢作用出现异常，进而使血糖值上升。而烟草中带有的有害物会让血液越来越“浓稠”，造成发生动脉硬化。
总得来说，高血糖的人要记牢，含糖量高的食材要尽量避免吃，要想能够更好地控制血糖，一定要保证戒烟酒，不必碰甜品，少吃正餐，保证营养均衡，少食多餐，留意饮食结构，那样才可以能够更好地去控制血糖的平稳。