孩子吃零食危害多？了解这几点之后，答案没这么绝对
昨天带小宝去早教，课程结束后在休息区等爸爸来接。一上午的课程让他有点饿了，我就赶紧翻出随身带的小馒头给娃吃，旁边一个小男孩很快就凑了过来一把抢下他的小馒头，飞快地跑走了。我们母子俩还都处于懵圈状态的时候，小男孩的妈妈拉着他来道歉了。转过身，这个妈妈对她的儿子说，小孩子不能吃零食。
在这个妈妈眼里，我一定是个不负责任的“坏妈妈”吧，但是孩子真的一点零食也不能吃么？对于这个问题，很多妈妈都“矫枉过正”了，由于一知半解，认为零食就一定是不健康的食品。其实孩子有选择的吃点零食并没什么坏处，反而还有些好处呢！
孩子吃零食的好处
很多宝妈把零食视为洪水猛兽，但完全不让宝宝吃零食，显然是不可能的。其实零食除了你知道的哪些危害，还有很多你不知道好处。
1、锻炼精细动作
小宝宝刚开始学抓握的时候，喜欢抓着东西放在嘴里啃，妈妈可以给宝宝提供点小颗粒的酸奶、溶豆一类零食，这样宝宝在吃零食的过程中，还可以锻炼手指的精细动作。
2、咀嚼训练
乳牙发育的几个月，宝宝总是在吃糊状辅食，有的姥姥（奶奶）更是担心娃噎着，就把饭菜弄得软烂细碎。但其实这样宝宝的牙龈得不到锻炼，乳牙萌出就慢，进而形成恶性循环。如果此时提供一些磨牙零食，或者稍微有点硬度的零食，就可以让宝宝愉快地进行咀嚼训练啦。
3、缓解焦虑心情
小宝最喜欢的零食就是一款进口的小馒头，无论在哪儿我总会在包里准备一些，在陌生的地方，娃难免会感到焦虑，来点他熟悉的零食，能很快的放松下来。这点和我们大人是一样的。
4、缓解低血糖症状
朋友家的宝宝睡醒以后都会哭闹，起床气特别大。后来每当娃睡醒，她就准备好酸甜的山楂糕，或者是少量的冰激凌之类，缓解起床时候低血糖的情况，果然改善了很多。
哪些零食可以给宝宝吃
虽然吃零食有这么多好处，但是对于小宝宝而言，并不是所有的零食，都是健康的，都能给宝宝吃。下面我们就一起看看，能给宝宝吃的健康零食有哪些吧！
奶制品奶制品富含优质的蛋白质、脂肪和钙，是孩子理想的零食。而且可以选的品种也很丰富，像是酸奶、奶酪、奶片、压缩奶粉，都可以给娃备着。
婴儿饼干、泡芙其实很多大的婴儿食品品牌，都会推出适合婴儿吃的零食，口味丰富形式繁多，饼干、泡芙、车轮饼、磨牙饼干、米饼，小包装也便于携带。需要注意的是，购买时候要仔细看商品介绍建议的月龄，和成分表，以免小月龄宝贝摄入的钠和糖超标。
水果制品水果制品，比如果山楂糕，富含VC还有一定的健脾功效。但是因为含糖量也很高，所以不建议小月龄的宝宝食用，同时也不建议大量食用。
鱼片、肉松等肉类制品鱼片和肉松是宝宝零食中的“干货”，喜欢肉味的宝宝会更喜欢这类零食，肉类中不但有蛋白质，还能预防缺铁性贫血。妈妈选购时，要注意肉松的含盐量。
孩子吃零食危害多？了解这几点之后，其实答案没这么绝对的，那么零食应该如何给孩子吃呢？
给宝宝吃零食的时机要把握好
1、作为加餐
宝宝的胃容量很小，大部分时候需要少吃多餐，零食可以作为正餐以外的加餐，宝宝上午和午睡醒来，妈妈可以给宝宝喝酸奶吃点零食。固定下来时间，宝宝的生活会有一些期待，同时也会更遵守吃零食的规矩。
2、切勿饭前、睡前吃零食
妈妈们都应该迟到，饭前给宝宝吃零食会影响宝宝正餐的饭量，久而久之，孩子会依赖零食，而不是正餐获取热量，但是零食的糖含量远远超过正餐，会增加孩子肥胖、未来罹患糖尿病的风险。而睡前给孩子吃零食，除了容易造成龋齿，更会给肠胃造成负担，影响孩子睡眠。
给孩子吃零食的几个误区
1、当做奖励和安抚措施
安安奶奶总是会在安安哭闹的时候，给安安发一块饼干，或者一片山楂。久而久之，安安就会因为想要吃饼干或者山楂哭闹。并且经常会说，奶奶如果给我买这个，我才自己走。把零食当做奖励和安抚措施，就很难控制孩子的零食用量。
2、当成正餐
因为忙碌而把零食当做正餐给宝宝，或者超过吃饭时间却丢给宝宝大量零食，同样是不可取的。如上文所说，零食中的大量糖分，对孩子而言，会养成嗜甜的口味，为以后的健康埋下隐患。
3、在非正规渠道购买手作零食
朋友圈或网络上有很多号称“纯天然手工制作”零食的。宝妈还是要慎重对待，这些家庭作坊大都缺乏监管，如果一旦宝宝吃了不舒服，也没有办法追究责任。
4、给宝宝吃大人的零食
我看到过很多次，宝妈在吃零食或者一些小吃，宝宝在旁边看着，宝妈就随手给他一块。这样做其实是不正确的。大人的零食为了迎合我们的“重口味”大都含有大量的盐、添加剂、糖、油。这些让我们吃了快乐的东西，对于宝宝来说却是十分有害的。
所以说，给孩子吃零食就是害孩子？避开这几个误区，就能放心吃了。
枕边育儿寄语：
当然，有的宝宝喜欢零食，有的宝宝并不喜欢零食。对于喜欢零食的宝宝，宝爸宝妈也不用太过紧张，只要给娃选择好健康的零食，帮助他建立起良好的饮食习惯，零食也可以是平淡生活中的快乐点缀。
高级育婴师，多平台邀约原创作者，一位西南大学儿童心理学专业的妈妈，专注育儿、孕期、新生儿护理知识分享！希望这篇文章对您有所帮助！