斤减到斤，一些瘦身减肥的经验告诉大家，但由于体质等方面的不同，所以大家可以根据自身情况灵活运用。
养成一个良好的习惯：
有一个良好的习惯，就会成为易廋体质，在大部分肥胖的人群中，70%的人都是饮食不规律，偏食造成的，要是想有一个苗条的身材，一定要严格的控制住自己的饮食。
下面这几点要是每天都能做的，能让你从斤廋到斤：
第一点：吃饭不会吃撑，每次吃饭到7分饱
第二点：因为聚餐或者是其他的原因，吃的很多，一定要运动，不能坐着不动，运动消耗脂肪
第三点：尽量早上吃好，中饭七分饱，晚饭水果或者是酸奶
第四点：喜欢吃酸的，因为醋能分解脂肪
生活中，必须学会怎么吃都不胖的诀窍：
第一点：绝掉甜食
一切糖分高的食物，杜绝，蛋糕、雪糕、巧克力、朱古力、碳酸饮料、泡芙、雪饼等一个不占。
第二点：找到锻炼的一个好的时机
在女生生理期的最后两天和生理期结束后的一个礼拜，这个时候减肥是最好的时机，但是运动一定要适量，及时补充流失的营养，把脂肪减掉。
第三点：晚上8.00过后，禁止进食
这个进食包含一切的食物，还有生理期也是不能吃饭的。
第四点：少吃肉，多吃菜
少进油腻的、油炸食物对身体是最好的，每天多吃蔬菜不仅能减肥瘦身，还能美白排毒。
控制不知想吃怎么办？
这有一个好的方法，若是想吃什么东西，就在百度上搜索这个食物的制作方法，总会有一些不正常的制作，会恶心到你，有一个好的例子就是泡椒凤爪。
减肥期间必不可少的饮料——柠檬汁
柠檬是最好的瘦身饮品了，会越喝越廋，但是也要注意不要在白天喝，因为白天喝柠檬汁做不好防晒，会让皮肤变黑。
但一定不要空腹喝，伤胃，喝完柠檬汁一定要及时的刷牙，否则柠檬酸会侵蚀到牙齿。
减肥要有自信
每次运动完之后一定要坚信自己就又廋了一点，给自己动力。世上没有丑女人，只有懒女人，每天坚持锻炼，让自己越来越没有，越来越健康。